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投篮的技巧(定点投篮的技巧)

2022-09-23 05:33:12

投篮准确的诀窍

①持球姿势

用五指手指握球,手指自然分开,手指触球,手掌空出后下部,手腕弯曲成90°,手臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之间。

瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点,眼睛应注视篮圈的后部。假如眼睛看着篮圈的前部,投篮多会太厉害,砸前框。这些说法不是绝对的。投篮命中率不仅会影响投篮,还会影响投篮质量。

位置也是影响投篮质量的因素之一。良好的姿势可以给我们带来良好的命中率。右手投篮时,右脚应直接指向篮圈中心。罚球时,我们应该把右脚放在罚球线的中点,比左脚稍前。当然,无论什么样的位置,最重要的是感觉舒适。站立是培养自己的稳定性,稳定来自习惯,习惯来自站立的舒适。

④出手动作

投篮时球的最终动作是投篮能否准确命中的关键。它直接影响投篮的方向、力量、弧度和旋转。动作包括正确的投篮技术和全身的协调力。投篮时,投篮姿势要协调连贯,轻松柔和,掌握节奏。投篮时,随着下肢和腰腹腰腹伸展,投篮臂向前向上抬肘,最后力量集中在手腕和手指上,手腕下压和手指拨球,使球通过食指和中指的手指轻轻飞出。

投篮时,一定要注意弧线的高低。投掷好的抛物线可以大大提高我们的命中率。篮球后飞行的最高点应在篮球圈上约1米处。

⑥球的旋转

正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,球沿横轴向后旋转。这不仅有助于保持球飞行的稳定性,也有助于控制飞行弧度。遇到篮圈时,球向下反弹,比不旋转的球更容易落入篮内。

投篮的技巧

几种常见的投篮方法和发力技巧

什么是投篮技巧?

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